MACA: Proprietăți, Pentru ce este, Beneficii și Cum să o luați - Cu VIDEO

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Maca sau Lepidium meyenii sau Lepidium peruvianum Este un tubercul care aparține familiei cruciferelor. Acest tubercul cunoscut sub numele de maca andină datorită locului său de origine, Los Andes, a fost folosit ca remediu natural de generații. Desi utilizarea sa a avut loc mai ales in tari precum Peru sau Bolivia, proprietatile sale au ajuns sa faca din acesta un alt produs natural de vedeta la nivel international. Această plantă care este capabilă să crească până la peste 4.000 de metri înălțime vă va surprinde prin numeroasele sale proprietăți și utilizări. În plus, există în prezent soiuri în funcție de colorarea rădăcinii: maca roșie, maca neagră și chiar maca peruană sau aurie, care este originalul și tipic acestei țări.

Alăturați-vă nouă în acest articol Green Ecologist și descoperiți tot ce trebuie să știți pentru a utiliza corect această plantă. Continuați să citiți și descoperiți Proprietățile Maca, pentru ce este, beneficiile sale și cum să o luați.

Proprietăți Maca

Vom începe prin a indica compoziția sau ingredientele active de maca, deoarece datorită lor are proprietăți grozave care ne oferă multe beneficii.

• Alcaloizi
• Aminoacizi.
• Vitamine: B1, B2, B3, B6 și C.
• Săruri minerale: fier, calciu, zinc, magneziu, fosfor, sodiu și potasiu.
• Acizi grași nesaturați.
• Steroli
• Saponine
• Riboflavina.
• Tiamina
• Terpenoide.
• Proteinele

Datorită acestei compoziții, the Principalele proprietăți ale Maca sunt:

• Adaptogen.
• tonic nervos.
• Antiviral
• Antibacterian
• Remineralizant.
• Antianemic.
• Emenagog.
• Stimulant.
• Afrodisiac.

Pentru ce este maca - beneficii și utilizări

Dacă te-ai întreba la ce este macaDupă ce i-am cunoscut bine principiile și proprietățile active, acum detaliem câteva dintre principalele beneficiile maca și utilizările sale.

• Unul dintre principalele sale beneficii este că funcționează ca restaurator energetic datorită cantității de vitamine menționate mai sus. Îl poți folosi pentru combate lipsa de energie, de exemplu, cum ar fi cea care se poate întâmpla cu boli precum anima și chiar pentru a îmbunătăți rezistența fizică și psihică, de aceea este utilizat pe scară largă de către sportivi. Datorita acestui mare efect, maca este de obicei comparata cu ginsengul, foarte des intalnit in Asia si care este o alta planta cu efect adaptogen folosita pe scara larga pentru combaterea cazurilor de stres sau oboseala.
• Maca este un tonic natural pentru nervi foarte eficient. Fără a fi un puternic relaxant sau sedativ în sine, facilitează relaxarea și ajută la reducerea nivelului de stres, deci reglează nervii.
• Este folosit ca revigorant sau stimulent sexual, din moment ce s-a demonstrat că maca este capabilă să elibereze substanțe care afectează direct hipotalamusul și glanda pituitară, stimulând producția naturală de hormoni sexuali (estrogeni și testosteron). De fapt, îmbunătățește producția de spermă, este bun împotriva impotenței și, de asemenea îmbunătățește fertilitatea mascul și femelă.
• Se foloseste si pentru imbunatateste capacitatea de concentrare și retentivă.
• În același mod, maca este și o plantă medicinală care este folosită pentru atenuarea diferitelor simptome, precum bufeurile asociate menopauzei și durerile premenstruale și menstruale, datorită efectelor emenagoge și tonice.
• Maca este, de asemenea, obișnuită previne osteoporoza și apariția tumorilor, datorită nivelului ridicat de calciu și efectelor sale remineralizante și antioxidante.
• Este folosit pentru a trata infectii bacteriene sau prevenirea suprainfectiilor in procesele bolii.
• De asemenea, este luată pentru a întări organismul înainte de a boala virala și facilitează accelerarea ciclului virusului, ajutând la depășirea acestei probleme.

Cum să luați maca - sfaturi și doze

Maca o găsești la orice herbarist sau herborist sau chiar în piețe sau supermarketuri. În general, vine în făină sau pulbere de maca, care nu este altceva decât măcinat și tubercul deshidratat. Se poate gasi si in concentratie mare in format capsule. Aceasta este cel mai bun cum să luați maca și dozele sale:

• Dacă ați ales să luați pudră de maca, rețineți că de obicei sunt luate intre 1 si 5 g pe zi. Utilizarea pudrei de maca este foarte simplă, trebuie doar să o gătiți sau să o înmuiați. Poti folosi atat apa cat si lapte, orice iti place cel mai mult, ba chiar il poti amesteca cu alte bauturi sau il poti folosi pentru a imbraca sosuri sau in supe.
• În cazul în care preferați să luați capsule de maca doza este între 8 și 15 capsule pe zi în medie, dar trebuie să urmați instrucțiunile medicului sau ale recipientului. In acest caz se foloseste de obicei ca complement sau pentru unele tratamente nutritive.
• În orice caz, se recomandă să nu se depășească 10 g de maca pură pe zi.

În cazul în care luați maca în capsule, asigurați-vă care sunt celelalte ingrediente. Prin urmare, vă recomandăm să utilizați întotdeauna pudră de maca 100% naturală și nu produse care combină multe ingrediente.

Maca te îngrașă sau slăbește?

Poate după ce ați citit toate acestea și după comentariile pe care le-ați auzit sau citit, vă întrebați: Maca te îngrașă sau slăbește? Raspunsul este depinde cum se foloseste.

Rețineți că este un aliment ca oricare altul, așa că maca nu este luată pentru a slăbi sau a lua în greutate, este pur și simplu folosită ca o contribuție pentru a ne ajuta metabolismul. Combinând proprietățile sale cu cele ale altor alimente, cu exerciții fizice adecvate obiectivului nostru și o dietă sănătoasă în general, este posibil să ne menținem o greutate optimă, să slăbim câteva kilograme sau să câștigăm masa musculară luând maca.

Maca: contraindicații

Pentru a termina, clarificăm care sunt contraindicațiile maca:

• Este foarte important să vă consultați întotdeauna medicul de familie dacă v-ați hotărât în cele din urmă să utilizați maca, deoarece poate modifica rezultatele unor teste și tratamente. Prin urmare, dacă luați deja vreun medicament pentru a îmbunătăți proprietățile menționate anterior, ar trebui să vă consultați medicul pentru a nu exagera. Același lucru se întâmplă dacă sunt doar tratamente opuse.
• În cazul femeilor însărcinate și al mamelor care alăptează, consumul de maca nu este indicat.
• Nu se recomandă administrarea de maca copiilor sub 5 ani.

De asemenea, maca nu prezinta toxicitate, deci daca este luat corect nu prezinta efecte secundare. Astfel, deși nu i se atribuie efecte secundare clare, este mai bine să nu abuzați din cauza posibilelor dezechilibre din cauza consumului prea mult.

În acest videoclip de mai jos vorbim mai multe despre maca peruană și vă explicăm o rețetă ușoară și delicioasă cu maca. Nu rata! În plus, în aceste alte articole Green Ecologist puteți descoperi mai multe despre Tipurile de plante aromatice și medicinale și despre 60 de plante medicinale din Peru și pentru ce sunt acestea.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Maca: proprietăți, pentru ce este, beneficii și cum să o luați, va recomandam sa intrati in categoria noastra de remedii naturiste.

• Cebrián, J., (2012), Dicţionar de plante medicinale, Barcelona, Spania, Integral RBA Libros.