În care trăim centre urbane, că avem puțin timp sau că muncim mult nu sunt scuze valabile pentru a renunța bucura-te de fiecare zi -fără excepții- din natură. Trebuie să profităm la maximum de minunatul cadou pe care ni-l oferă pământul, chiar și în zilele friguroase, deși ne mărturisim că suntem oameni „acasă” și în ciuda faptului că putem găsi o mare plăcere să fim acasă. Să ne bucurăm de natură zilnic, cât mai mult timp posibil, aduce beneficii sănătății și stării noastre de spirit. De fapt, această concluzie se bazează pe studii clinice și pe experți din diferite sectoare. Astăzi vă propunem un obiectiv, să vă bucurați de natură cel puțin 10 până la 30 de minute pe zi. Zece minute vor fi mai bune decât nimic, dar idealul este să poți lua o jumătate de oră pentru a te topi în mediul natural și a te bucura de ele zilnic, cât poți de mult.
Transformarea lui într-un act zilnic te va face să te simți mult mai bine și, în cazul în care ești încă clar despre asta, îți oferim cinci motive puternice pentru care ar trebui să ne stabilim cu toții acel obiectiv (care mai mult decât o provocare, va fi o mare plăcere că nu vei putea renunța) Fără scuză. The vară este un timp minunat pentru a începe să o faci, fără excepții.
Fă-ți timp pentru a aprecia frumusețea naturii
Contemplarea frumuseții ne provoacă sentimente pozitive și acționează ca o terapie pentru a ne îmbunătăți starea de spirit. Dacă ai avut o ceartă cu partenerul tău sau o zi de muncă nesfârșită, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face. Dacă preferați, faceți ceva activitate în natură, precum yoga sau alergarea, dar dacă nu vă puteți recrea pur și simplu cu cele mai frumoase peisaje pe care le puteți accesa rapid de oriunde ați locui.
O pădure sau un mediu cu copaci va fi suficient. Știm că uneori este greu de gasit, dar cu siguranță există un loc lângă casa ta unde te poți „rătăci” câteva minute în fiecare zi. Opriți echipamentele electronice și nu vă grăbiți timp de o jumătate de oră. Priviți cu atenție micile detalii naturale, cum ar fi ramurile unui copac, dansul insectelor, nisipul, apa, florile… Bucurați-vă și de sunete naturale, cum ar fi cântarea păsărilor, și permiteți-vă minții să se relaxeze cu această activitate care te va face să concluzi cât de perfect poate fi uneori rezultă natura.
În natură, vei învăța să te deconectezi
Unul dintre motivele principale pe care vi-l oferim bacsis ești tu puțin pauză zilnică la medii libere și naturale te va face să te deconectezi așa cum nu ți-ai putea imagina. Dacă înveți să profiti la maximum, vei uita pentru câteva minute de tine responsabilități Y necazuri și te vei sustrage de posibilele griji pe care le poți avea. Pentru a atinge acest obiectiv, care vă poate aduce beneficii doar pe termen scurt și lung, insistăm că trebuie să deconectați toate dispozitivele și dispozitivele mobile și astfel să vă asigurați că deconectarea este completă (la ce folosește să mergeți într-o pădure și să vă uitați la ecranul mobilului sau verificați e-mailurile de la serviciu, în loc să sustrageți și să observați natura?) Nu vă gândiți la nimic, lăsați în urmă responsabilități și învață să apreciezi acele momente. Luarea unei pauze din când în când este vitală pentru a ne descurca mai bine meseriilor, care adesea necesită prea mult din partea noastră, și pentru a ține la distanță stresul și nervii care ne dăunează atât de mult. Mulți oameni își propun să se deconecteze de la tot timp de 24 de ore și le convine foarte bine. Făcând-o o jumătate de oră pe zi, nu îți va face mai mult decât lucruri pozitive.
Învață să cunoști natura
După observare flora și fauna lungi din regiunea dumneavoastră, este foarte posibil să fiți curios să aflați mai multe. „Ce fel de copac este acesta pe care îl văd?” sau "Acea pasăre este o vrabie?" pot fi unele dintre întrebările care apar. Aceste pauze în care vom încerca să fim cât mai conectați cu natura pot fi și ele foarte instructive.
Faceți o pauză pentru a ne dedica doar nouă înșine
Această jumătate de oră în natura propusă se poate face în companie. Poti merge cu copiii tai, partenerul tau, cu prietenii si astfel vei fi mai motivat sa indeplinesti scopul zilnic. Cu toate acestea, uneori, cel puțin de câteva ori pe săptămână sau orice considerați, este util să o faceți singur. Așa că ne putem pierde în gânduri fără întreruperi și să avem un timp foarte valoros pentru noi, fără a fi nevoie să vorbim, ci doar observând natura și relaxându-ne, luând o pauză de la toate.
Dacă te oprești să-ți amintești, este posibil ca de când tu te-ai trezit azi dimineață, ai făcut continuu lucruri, chiar dacă aparțin lumii timpului liber. Lucrează, curăță-te, călătorește cu trenul, gătește, citește, fă sport… Folosește această pauză zilnică pentru a nu face nimic, dedică-te doar ție și relaxează-te fiind conștienți de mediul pe care îl avem în jurul nostru.
Luați aer proaspăt pentru a vă simți mai bine
Respirarea aerului proaspăt (sau cel puțin a ieși din stresul și mediul din centrele urbane) este necesar pentru noi, atât nivel fizic și psihologic. Golește-te de tot și simți-te liber în mijlocul naturii, departe de orice. Acest mic exercițiu de observație și introinspecție încercând să te conectezi la maximum cu natura și să-ți admiri frumusețea te va face să-ți scapi bateriile și îți va permite să revii la sarcinile tale cu mai mult entuziasm și motivație. Dacă aveți un examen greu de pregătit sau multă muncă, poate că este mai eficient să luați o scurtă pauză într-un mediu natural decât să vă forțați să continuați și să alimentați stresul. Veți vedea cum ne confruntăm cu revenirea la sarcini cu mult mai multă energie. Această pauză este aproape miraculoasă dacă reușești să te deconectezi de toate și să găsești un loc frumos, în care să te simți confortabil și, dacă se poate, călătorit de cât mai puține persoane, fără sunete artificiale sau distragere a atenției.
Natura este plină de curiozități de care să te bucuri
Putem bucura-te de natura din nenumărate motive, iar cele menționate sunt doar câteva dintre cele mai notabile. În acest videoclip vă arătăm 15 curiozități ale naturii care te va surprinde și te va încuraja să te conectezi mai mult cu ea în viața ta de zi cu zi.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu 5 motive pentru a vă bucura de natură în fiecare zi, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Altă ecologie.
