Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Dacă avem posibilitatea de a face plimbări prin natura zilnic, avem o comoară. Plimbarea printr-un mediu verde, înconjurat de copaci, bucurându-ne de liniștea unui loc care invită la relaxare, ne hrănește spiritul și este benefic pentru sănătate. Plimbați-vă lăsând probleme în urmă, întindeți-vă pe o covor verde pufos, a lăsa liniștea mediului să ne inunde și, pe scurt, a ne bucura cu cele cinci simțuri înseamnă a intra în comuniune cu natura, a contopi cu ea pentru a ne regăsi pe noi înșine.
Ca întotdeauna, a trăi într-un oraș mare sau într-un oraș înconjurat de culturi care nu sunt nimic altceva decât natura sălbatică face dificil să fii în contactul cu natura, mai ales, când ai și puțin timp pentru toate. Acea lipsă de verde, logic, îți exacerba nevoia. Și este că a fi în contact cu mediul natural, a acorda atenție fiecărui detaliu, a te simți parte dintr-un întreg este de fapt o nevoie străveche a omului. În acest articol Green Ecologist, vorbim despre arta de a te bucura de natură.
Beneficiile naturii
Acea nevoie străveche este cea care explică că a face o plimbare relaxantă prin mediul rural, a te bucura de fiecare pas, a respira adânc, are un efect terapeutic și, bineînțeles, preventiv.
The Beneficii al natură au fost dintotdeauna cunoscute si apreciate, trebuie doar sa faci testul si sa te intrebi de senzatiile minunate pe care le-ai avut, pentru efectul benefic care se simte si zi de zi, dar mai ales progresiv, atunci cand este exersat in mod obisnuit.
La nivel științific, efectele sale benefice legate de a îmbunătățirea sănătății individuale, ca o recomandare în afara medicinei, deși în ultima perioadă se propune ca o soluție de îmbunătățire a sănătății publice, bolnavă de oraș, de asfalt, de stres.
Pentru că, după cum confirmă nenumărate studii, nu poate fi mai benefic pentru sănătate decât inundarea sufletului îmbrățișând un copac, ascultând trilurile păsărilor, murmurul blând al pâraielor sau frunzele copacilor, încântându-ne cu trecerea. nori.între luminițele lăsate de copacii pe cer…
Oamenii de știință japonezi sunt cei mai recenti care recomandă plimbările lungi ca o modalitate excelentă de a face acest lucru îndepărtați tensiunea. Deloc surprinzător, stresul este un rău foarte comun în societatea japoneză, unde orele de lucru nesfârșite sunt obișnuite.
Shinrin Yoku sau a
Shinrin-Yoku, versiunea termenului anglo-saxon "baie de padure", definește asta beneficiază de contactul cu natura. Nu este suficient să mergi la plimbare în timp ce te gândești la alte lucruri sau discuții cu un prieten despre orice. Este ceva mult mai profund și, în același timp, simplu.
Formula este absența ei, o plimbare relaxantă, care are cumva ceva mistic. Lăsați natura să fie în centrul atenției, observați razele de lumină, atât directe, cât și cele care sunt cernute, bucurați-vă să vă simțiți parte din ea.
Rezultatul va fi exact ceea ce simțim, ceva subiectiv, iar corpul nostru va aprecia fiecare minut al acelei băi de pădure, mai ales când devine un obicei.
Un studiu realizat de Centrul pentru Științe de Mediu, Sănătate și Câmp de la Universitatea Chiba, din Tokyo, a arătat că aceste plimbări se relaxează la nivel fizic, nu doar mental. Corpul nostru scade nivelul de cortizol din salivă, hormonul stresului.
În plus, se activează Shinrin Yoku și, întotdeauna conform aceluiași studiu, partea creierului legată de plăcere, empatie sau emoții. Pe fundal sunt acelea altele legate de stresul zilnic, cum ar fi funcțiile cognitive și executive ale creierului. Totuși, datorită acelei relaxări, atunci când ne vom întoarce la rutină o vom face reînnoiți, mai creativi și gata să facem față problemelor și să luăm decizii mai bune.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu O baie de pădure, arta de a te bucura de natură, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sănătate a mediului.
