Ați auzit de radicalii liberi și că dăunează pielii? Asa este, din moment ce acestea sunt responsabile de imbatranirea corpului nostru iar pielea este una dintre partile in care efectele sale negative sunt mai clare, mai ales ca este afectata din interior si din exterior.
În Green Ecologist vă dezvăluim modul în care radicalii liberi afectează îmbătrânirea pieliiCare sunt cele externe pentru ca tu sa le identifici si sa le eviti pe cat posibil si, in plus, iti oferim cateva chei pentru a le combate, prevenind imbatranirea prematura a pielii.
Pentru a nu avea îndoieli când alegeți, vă sfătuim să consultați acest articol cu o analiză a ingredientelor multor produse comerciale pentru a găsi cel mai bun contur al ochilor. Acest lucru te va ajuta să ai grijă de pielea ta și să lupți împotriva acțiunii radicalilor liberi în această zonă fără a pune în pericol sănătatea ta.
Ce sunt radicalii liberi: definiție, exemple și efecte
Putem defini radicalii liberi ca molecule foarte instabile, care sunt produse prin diferite reacții chimice în care alte molecule sunt rupte. Exista diferite tipuri de radicali liberi in functie de numarul de atomi pe care il au, daca au un electron mai putin sau unul mai mult. Radicalii liberi care afectează cel mai mult pielea Sunt cele care derivă din reacții chimice ale oxigenului, azotului și carbonului.
¿Cum se formează radicalii liberi exact? Adevărul este că prezența oxigenului în reacțiile chimice provoacă oxidarea și apar aceste molecule instabile, dar factori precum fumul de tutun, poluarea mediului, radiațiile ultraviolete, o alimentație inadecvată care afectează foarte mult formarea radicalilor liberi în interiorul nostru etc. Așa cum exemple de radicali liberi Putem aminti moleculele de poluare a mediului, fumul de tutun și mașini, razele soarelui, precum și moleculele care se produc în interiorul nostru atunci când respirăm, metabolizăm alimentele etc.
majoritatea radicalii liberi au efecte negative în corpul nostru, deoarece aceste efecte includ:
- Acestea produc îmbătrânirea prematură a pielii și a altor organe.
- Ele modifică ADN-ul.
- Ele favorizează apariția unor boli.
Este un proces natural, pe măsură ce corpul nostru îmbătrânește, dar problema este serioasă când echilibrul dintre radicalii liberi și antioxidanți se pierde, iar primii devin mult mai mult decât cei din urmă.
Cum afectează radicalii liberi pielea
Într-un mod simplu, putem spune că radicalii liberi afectează îmbătrânirea pielii, accelerând-o, deoarece favorizează stresul oxidativ și accelerează îmbătrânirea întregului corp, dar îl vedem foarte reflectat în piele.
Ceea ce se întâmplă exact este că radiațiile UVA și UVB, care provoacă producția de radicali liberi în organism, și radicalii liberi externi care intră în dermă, acționează asupra acestuia, accelerând degradarea proteinelor de bază, precum elastina si colagen și chiar provoacă leziuni ale ADN-ului.
Astfel, printre efectele radicalilor liberi asupra organismului și asupra pielii, putem evidenția îmbătrânirea prematură a întregului organism, care este mai vizibilă pe piele și pe mâini, dar care se întâmplă și în orice altă parte a corpului intern și extern. corp.. Prin urmare, stresul oxidativ sau dezechilibrul dintre radicalii liberi și antioxidanți, primii fiind mai mulți, pot provoca leziuni ale pielii, părului și unghiilor cu afectarea diferitelor organe interne.
Câteva exemple de modul în care radicalii liberi afectează pielea Când acestea sunt excesive în organism, acestea sunt pierderea elasticității și fermității, pete, linii de expresie, riduri, uscăciune, alergii ale pielii și așa mai departe.
Cum să lupți împotriva radicalilor liberi și să previi îmbătrânirea pielii
Există tipuri de radicali liberi cu care nu putem combate, cum ar fi cei produși de corpul nostru cu funcționare normală, cum ar fi în respirație, și există și aceia care sunt buni pentru a fi antioxidanți. Da, deși poate părea ciudat, există radicali liberi antioxidanti.
De ce este bine că sunt antioxidanți? Cheia este că antioxidanții ca aceștia sau precum vitaminele antioxidante C și E sunt cel mai bun mod de a lupta împotriva radicalilor liberi. Dar exact,cum acționează vitaminele antioxidante asupra radicalilor liberi? Adevărul este că este simplu, deoarece acţionează prin încetinirea reacţiilor chimice care apar în timpul oxidării celulelor, adică previn ceea ce provoacă îmbătrânirea lor. Mai exact, prin unirea cu radicalii liberi, aceștia îi determină să-i oxideze în locul celulelor corpului nostru.
Astfel, plecând de la această bază, vă oferim câteva sfaturi despre cum să lupți împotriva radicalilor liberi și să previi îmbătrânirea prematură a pielii si tot corpul nostru:
- Evitați utilizarea excesivă a machiajului și lăsați murdăria din mediu, cum ar fi fumul de mașină, să se acumuleze pe piele. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să folosiți zilnic demachiante și apă micelară, precum și să efectuați în mod regulat curățarea pielii și scrub-uri corporale.
- Desigur, evitați obiceiurile proaste precum tutunul și alcoolul.
- Mănâncă alimente care conțin o cantitate mare de antioxidanți precum vitaminele A, C și E, dar și coenzima Q10, caroteni, seleniu, zinc, cupru și flavonoide. Unele dintre aceste alimente sunt afine, rodii, mango, pepene galben, kiwi, mere, căpșuni, banane, morcovi, spanac, broccoli, salată verde, cartofi, pătrunjel, varză, dovleac, ardei, roșii, cereale integrale, ceai verde și alte ceaiuri, vin, lactate, gălbenuș de ou, crustacee și așa mai departe. Este întotdeauna mai bine dacă sunt produse în cel mai natural mod posibil, puțin sau deloc procesate, de exemplu alimente organice.
- Faceți plajă, deoarece corpul și mai ales pielea au nevoie direct de ea pentru a fi sănătoase, dar protejați-vă întotdeauna cu protecție solară și umbre pentru a evita arsurile și pentru a evita insolația.
- De asemenea, amintește-ți să te hidratezi bine, mai ales când este cald sau faci mișcare.
- Achiziționați produse specifice pentru protejarea și tratarea părților corpului unde efectele radicalilor liberi asupra pielii sunt cele mai puternice. De exemplu, puteți obține produse precum conturul ochilor, creme anti-îmbătrânire, precum anti-pete și antirid. Pentru a găsi un produs bun care ți se potrivește, poți consulta studii și analize dintre cele mai eficiente de pe piață.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum afectează radicalii liberi îmbătrânirea pielii, vă recomandăm să intrați în categoria noastră Sănătate și Știință.
